面对挑战~你并不孤单！
在面临高压的考试季，不少考生会感受到强烈的压力和焦虑。恐慌症和焦虑症经常成为这个时期不速之客，与考生的压力、操心密不可分。但你知道吗？这与我们大脑中的神经传导物质失调有着直接的关系。
焦虑不仅影响情绪，它还能触发一系列的生理反应，例如心悸和呼吸困难。区分普通的焦虑和焦虑症的关键在于其对个体日常功能的影响范畴。
两者的区别在于，恐慌常会让人感到濒临奔馈的强烈恐惧。
高压环境、基因体质、生理调控失衡...各种因素齐聚，共同助长了焦虑症的产生。医学临床数据显示，女性的发生率是男性的2-3倍，这背后可能涉及到生物学与社会文化的双重因素。
记得你并非单独作战，适当的运动、均衡的饮食、充足的休息与适时的求助，都是保持心理健康的关键。
B群维他命与Omega-3鱼油被证实对缓解焦虑情绪有一定的帮助，维他命B群协助神经稳定，Omega-3则有助于强化神经传导物质。
因此合理的饮食、规律的作息和适度的运动绝对是是身心健康不可或缺的元素。
广泛性焦虑症量表（Generalized Anxiety Disorder-7，GAD-7）
总分共21分。如果得分为5～9分，属于轻度，请持续监测；如果得分为10～14分，属于中度，应进一步评估，并在需要时进行治疗；如果得分为15～21分，属于严重程度，务必进行治疗。
